دیبورا کیټرال، پخوانی رییس، د لوی بریتانیا د ځوانانو ملي سندرغاړی
د لویانو لپاره د سندرې ویلو درسونه ساتیري دي، د سر سره سندرې ویل اسانه کیږي، او د تدریسي څیړنې تخنیکونه اغیزمن دي. د سندرې ویلو ټیوټوریل هم ستاسو د غږ، باور او ځان درناوي ښه کولو لپاره عالي دي.
بالغ سندرغاړي باید د پوسټ سره پیل شي
Even if you’ve taken singing lessons before, our recent research into posture and tonal development reveals exceptional results. What do we mean?
سندرغاړی باید خپل وزن د پښو په بال باندې واچوي.
د سندرغاړو زنګونونه باید نرم وي.
د نخاع کیسه باید انعطاف منونکي وي او د تنفس کولو او سندرې ویلو پرمهال حرکت وکړي.
ټول ملګرتياوې بايد 'کېناست' مګر 'منظم' نه وي.
غاړه باید مساوي وي.
سر ډیر شاته نه ځوړند دی.
د هولا هوپ کولو هڅه وکړئ ، خپل زنګونونه او پورتنۍ سینه لاهم وساتئ. د خپلو پښو تر مینځ مختلف فاصلې هڅه وکړئ. پښې مستقیم د پښو سره پرتله کړئ 'پینګوین'.
اجازه راکړئ چې ښکته ژامه د نیول کیدو پرځای ځړول شي.
د سندرغاړي ژبه
موږ ټول د رغیدو موقعیت او حقیقت په اړه پوهیږو چې ژبه په ستوني کې دومره لویه ده چې کولی شي د تنفس مخه ونیسي. ژبه هم د larynx شاوخوا ساحې سره تړلې ده او له همدې امله دا نه یوازې د سندرغاړي تنفس اغیزه کوي، بلکه د دوی په سر هم.
ژبه په خپلو پورتنیو غاښونو (د غاښونو او شونډو تر منځ) وغځوئ، ونیسئ او تیر کړئ.
په لاندې غاښونو باندې تکرار کړئ.
د غاښونو تر منځ تکرار کړئ.
د 4 د شمېرنې لپاره د larynx په حالت کې تیر او ساتل پیل کړئ. 3 ځله تکرار کړئ.
خوشې او آرام کړئ
تاسو به اوس ومومئ چې ستاسو د خولې شاته د ډیر آرامۍ احساس کوي او ستاسو ستونی ډیر خلاص دی، په پایله کې آرام، خلاص، بې بنسټه سندرې او ټون دی. تمرینونه لکه دا، او نور، د chiropractors لخوا کارول کیږي ترڅو د غوږونو سره مرسته وکړي.
د سندرو غوره زده کړې
که تاسو د سندرې ویلو زده کولو په اړه فکر کوئ، اوس د پیل کولو لپاره مناسب وخت دی. د سندرې ویلو غوره ښوونې یوازې تاسو ته د سندرې ویلو درس نه ورکوي ، دوی تاسو ته د خپل بدن ډیر پوهیدل او فشار په داسې ډول خلاصوي چې ستاسو بدن په آزاده توګه حرکت کوي او ستاسو ټون په ساده ډول ستاسو د هډوکو او غارونو له لارې غږیږي.
د لویانو او پراخ انځور لپاره د سندرو درسونه
د میوزیک زده کړه او تمرین په زړو لویانو کې د ادراکي فعالیت ، مزاج او د ژوند کیفیت باندې خورا مثبت تاثیرات لري. مسلکي موسیقار په موټرو، اوریدونکي او بصري برخو کې د اوسط خړ مادې څخه ډیر موندل شوي ، د سپینې مادې جوړښت کې توپیرونه ، د پلانوم temporale قوي انډول ، او د کورپس کالوسوم زیاتوالی (Schlaug, ساینس ۲۶۷ ګڼه).
سندرې ویل باید ستاسو د منظم روغتیا ورځنۍ برخه وي!
د سندرغاړي صبر
موږ پوهیږو چې سندرې ویل زده کول تمرین او وقف کوي. له همدې امله د Maestro آنلاین دواړه 1-1 او د کتابتون کورس ښوونې وړاندې کوي چې تاسو ته دا وړتیا ورکوي چې په خپل سرعت زده کړئ.
