ការបង្រៀនច្រៀងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

Deborah Catterall អតីតនាយកក្រុមចម្រៀងយុវជនជាតិនៃចក្រភពអង់គ្លេស

ការបង្រៀនច្រៀងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺមានភាពសប្បាយរីករាយ ការច្រៀងជាមួយនឹងសម្លេងកាន់តែងាយស្រួល ហើយបច្ចេកទេសដែលបានស្រាវជ្រាវដោយគរុកោសល្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការបង្រៀនច្រៀងក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់ការកែលម្អសម្លេង ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង។

អ្នកចំរៀងពេញវ័យគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ Posture

Even if you’ve taken singing lessons before, our recent research into posture and tonal development reveals exceptional results. What do we mean?

• អ្នកចម្រៀងគួរតែដាក់ទម្ងន់របស់ពួកគេនៅលើបាល់នៃជើង។

• ជង្គង់អ្នកចម្រៀងគួរតែទន់។

• រឿងនិទាននៃឆ្អឹងខ្នងគួរតែបត់បែននិងធ្វើចលនានៅពេលដកដង្ហើមនិងច្រៀង។

• សន្លាក់ទាំងអស់គួរតែ 'អង្គុយ' ប៉ុន្តែមិនត្រូវបាន 'កាន់' ។

• កគួរតែត្រូវបានតម្រឹម។

• ក្បាលមិនផ្អៀងទៅក្រោយឆ្ងាយពេក។

• សាកល្បងប្រើ hoolahooping ដោយរក្សាជង្គង់ និងដើមទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ សាកល្បងចម្ងាយខុសគ្នារវាងជើងរបស់អ្នក។ ប្រៀបធៀបជើងត្រង់ទៅនឹងជើង 'ប៉ិនហ្គីន' ។

• ទុក​ថ្គាម​ក្រោម​ជាជាង​ត្រូវ​សង្កត់។

អណ្តាតរបស់តារាចម្រៀង

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីទីតាំងនៃការងើបឡើងវិញ និងការពិតដែលថាអណ្តាតមានទំហំធំនៅក្នុងបំពង់ក ដែលវាអាចការពារការដកដង្ហើមបាន។ អណ្ដាត​ក៏​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​តំបន់​ជុំវិញ​បំពង់ក​ដែរ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​ដក​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ចម្រៀង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​សំនៀង​របស់​ពួក​គេ​ផង​ដែរ។

• ទាញអណ្តាតលើធ្មេញខាងលើរបស់អ្នក (រវាងធ្មេញ និងបបូរមាត់របស់អ្នក) សង្កត់វាហើយលេប។

• ធ្វើម្តងទៀតលើធ្មេញខាងក្រោម។

• ធ្វើម្តងទៀតរវាងធ្មេញរបស់អ្នក។

• ចាប់ផ្តើមលេប និងសង្កត់បំពង់កក្នុងទីតាំងរាប់ចំនួន 4. ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

• ដោះលែងនិងសម្រាក

ឥឡូវនេះ អ្នកនឹងឃើញថាផ្នែកខាងក្រោយនៃមាត់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន ហើយបំពង់ករបស់អ្នកកាន់តែបើកចំហ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការសម្រាក ការបើកចំហ ការច្រៀង និងសម្លេងដែលមិនមានការបង្ខំ។ លំហាត់ប្រាណបែបនេះ និងច្រើនទៀតត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយ chiropracters ដើម្បីជួយអ្នកស្រមុក។

ការបង្រៀនច្រៀងល្អបំផុត

ប្រសិនបើអ្នកបានគិតអំពីការរៀនច្រៀង ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ការបង្រៀនច្រៀងដ៏ល្អបំផុតមិនត្រឹមតែបង្រៀនអ្នកឱ្យច្រៀងចម្រៀងប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេបង្រៀនអ្នកឱ្យយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងបញ្ចេញភាពតានតឹងតាមរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើចលនាដោយសេរី ហើយសម្លេងរបស់អ្នកគ្រាន់តែបន្លឺឡើងតាមឆ្អឹង និងប្រហោងធ្មេញរបស់អ្នក។

ការច្រៀងមេរៀនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងរូបភាពទូលំទូលាយ

ការរៀន និងការអនុវត្តតន្ត្រីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើមុខងារនៃការយល់ដឹង អារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃជីវិតចំពោះមនុស្សចាស់។ តន្ត្រីករអាជីពត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសារធាតុពណ៌ប្រផេះធំជាងមធ្យមនៅក្នុងផ្នែកម៉ូតូ សោតទស្សន៍ និងតំបន់ visuospatial ភាពខុសគ្នានៃស្ថាបត្យកម្មបញ្ហាស ភាពមិនស្មើគ្នានៃគ្រោងឆ្អឹង និងការកើនឡើងនៃសារពាង្គកាយ (Schlaug, វិទ្យាសាស្រ្ត លេខ ២៦៧)។

ការច្រៀងគួរតែជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់សុខភាពធម្មតារបស់អ្នក!

ការអត់ធ្មត់របស់តារាចម្រៀង

យើងយល់ថាការរៀនច្រៀងត្រូវការការអនុវត្ត និងការលះបង់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល The Maestro Online ផ្តល់ជូនទាំងការបង្រៀនវគ្គសិក្សា 1-1 និងបណ្ណាល័យ ដែលអាចឱ្យអ្នករៀនតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។